カショオ顔になってしまった私が、リファとホットヨガで顔のむくみ・エラが改善した話

過食嘔吐をしていた頃、私の顔はどんどん変わっていきました。

頬のあたりがぼってりと膨らんで、エラが張って、鏡を見るたびに「また顔がひどくなった」と落ち込む毎日。

心はすでに限界なのに、見た目まで変わっていく——。

その辛さ、私には痛いほどわかります。

過食嘔吐で「カショオ顔」になるのはなぜ？

過食嘔吐を繰り返すと、耳の下〜あごのあたりにある「耳下腺（じかせん）」という唾液腺が炎症を起こして腫れてきます。これがいわゆる「カショオ顔」と呼ばれる、頬〜エラのあたりがパンパンに見える状態です。

加えて、嘔吐を繰り返すことで体は常に「危険」を感じ、水分や栄養をためこもうとします。その結果、顔全体がむくみやすくなります。

でも、これは「あなたのせい」ではありません。体が必死にあなたを守ろうとしているサインなんです。

やめたくてもやめられない、その辛さに寄り添いたい

「顔が変わるってわかってるのに、なんでやめられないんだろう」

私も何度もそう思いました。意志が弱いとか、努力が足りないとか、そんな問題じゃない。摂食障害は不安や緊張が体に染み付いてしまっている状態で、頭でわかっていても体が止められないんです。

だから、「まず心と体の緊張をほぐすこと」が、回復への大切な一歩になります。

私が変わったきっかけ——リファとLAVAホットヨガ

完全回復に向かう中で、私が本当に助けられたのがリファカラットとLAVAのホットヨガでした。

リファカラットで顔のコリをほぐす

過食嘔吐中の私は、いつも顔に力が入っていました。不安で食いしばり、吐くときに顔中の筋肉が緊張する——それが積み重なって、顔がガチガチに固まっていたんです。

リファカラットで毎晩やさしくコロコロするだけで、最初は「痛い！」と感じるほど顔がこっていることに気づきました。続けるうちに、むくみが引いて、輪郭がすっきりしてきたのを実感。

何より、「自分の体を大切にしてあげよう」という気持ちになれたことが、私には一番大きかったです。

LAVAのホットヨガで心と体をほぐす

摂食障害のとき、私はずっと体を「敵」だと思っていました。太ることへの恐怖、体型への嫌悪感——体のことを考えるだけで苦しかった。

LAVAのホットヨガを始めたのは、回復途中のこと。温かい部屋でゆっくり体を動かすと、じわじわと体の緊張がほどけていくのがわかりました。

呼吸を意識して、体と向き合う時間。「この体、ちゃんと動いてくれてる」「温かくて気持ちいい」——そう感じるようになってから、少しずつ食事への恐怖も和らいでいった気がします。

発汗することでむくみも改善されて、顔のラインも自然とシャープになっていきました。

顔の変化より、心の回復が先

カショオ顔が気になる気持ち、すごくわかります。でも私が経験してわかったのは、顔の変化は「心と体の緊張がほぐれるサイン」として後からついてくるということ。

焦って顔を治そうとするより、まず「体を大切にする小さな習慣」を積み重ねること。リファでやさしくほぐしたり、ホットヨガで汗をかいたり——そういう「自分を労わる時間」が、回復を支えてくれます。

あなたが自分の体を責めなくていい日が、必ず来ます。私がそうだったように。

まとめ

• 過食嘔吐による「カショオ顔」は唾液腺の腫れとむくみが原因
• やめられないのは意志の問題ではなく、心と体が緊張状態にあるから
• リファカラットで顔のコリ・むくみをほぐす習慣が助けになった
• LAVAホットヨガで心も体も温めてほぐすことで、摂食障害の不安が和らいだ
• 顔の改善は、心の回復とともに自然についてくる

まゆみより、同じ苦しみを抱えるあなたへ——一人じゃないよ、大丈夫。