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「20年間の過食嘔吐に使ったお金を計算してみた」——その数字を見た時、震えました。 まだ過食嘔吐をやめられずにいた頃、元CAの私が過食嘔吐の食費を計算したら、総額7,300万円でした（多い時期の1日1万円×20年で計算した概算です）。そして「もしあのお金を投資に回していたら？」とその額をリアルに試算してみました。
📌 この記事でわかること
- 20年間の過食嘔吐に使った食費の内訳と計算方法
- 7,300万円を投資に回していたらいくらになっていたか
- この「お金の見える化」が回復の動機になった理由
- 過食嘔吐をやめた後のお金の使い方
20年間の過食嘔吐食費の計算
1日の食費内訳（過食嘔吐時代）
私の場合、毎日のように過食嘔吐をしていた時期の1日の食費内訳：
- コンビニのおにぎり・サンドイッチ：約2,000円
- スイーツ・デザート類：約1,500円
- 菓子パン・カップ麺：約1,000円
- その他（チョコレート、ポテチなど）：約1,000円
- ファストフード・テイクアウト：約1,500円
1日合計：約7,000〜10,000円（この記事では、多い日に合わせて1日1万円で計算しています）
20年間の総額計算
1日1万円×365日×20年＝7,300万円 これは多い時期の1日1万円が20年続いたとして計算した概算で、あくまで食費のみの計算です。その他にかかった費用：
- 胃腸薬・下剤：数十万円
- 歯の治療費（エナメル質の溶解）：数百万円
- 美容代（むくみ・エラ対策）：数十万円
- ボトックス注射：1回×数万円（効果が続かず、1回きりでやめました）
食費以外も含めると、総額8,000万円以上になるかもしれません。
7,300万円を投資に回していたら？リアル試算
積立投資（S&P500連動インデックスなど）で単純計算すると
過食に消えていた1日1万円を、そのまま20年間コツコツ積み立てていたら——という「もしも」を、電卓で計算してみました。
- 積立元本：7,200万円（月30万円×240ヶ月）
- 年率5%で運用できた場合：総額 約1億2,300万円（うち運用益 約5,100万円）
- 年率7%で運用できた場合：総額 約1億5,600万円（うち運用益 約8,400万円）
※毎月同じ額を積み立て、途中で引き出さず、利益がそのまま再投資され続けたと仮定した単純計算です。実際の運用成績は市場によって上下し、元本を下回ることもあります。税金・手数料も含めていません。この数字は「使ってしまったお金の大きさ」を実感するための目安であって、特定の商品や投資方法をおすすめするものではありません。投資の判断はご自身の状況に合わせて、必要に応じて専門家にご相談ください。
この計算を見たとき、頭を殴られたような気持ちになりました。7,300万円は、ただ消えたのではありません。別の未来にもなり得たお金だった——その事実は、私にとって大きな動機のひとつになりました。
「お金の見える化」が回復の動機になった理由
感情ではなく「数字」が背中を押した
「やめたい」という感情は、何百回も持っていました。でも、やめられなかった。 7,300万円という「数字」を見た時に初めて、「感情」ではなく「現実」と向き合えた気がしました。 数字は嘘をつかない。この現実も、「もう変わりたい」という気持ちを支えてくれました。ただ、それですぐにやめられたわけではありません。
「未来のお金」への希望が生まれた
「7,300万円失った」という後悔ではなく—— 「これから同じ金額を投資に回せたら、10〜20年後に大きな資産になる」という希望へと変わりました。 それがFIRE（経済的自立・早期退職）を目標にするきっかけになりました。
過食嘔吐をやめた後のお金の使い方
回復後にお金の使い方が変わった
過食嘔吐をやめてから、お金の使い方が大きく変わりました。
- 以前：1日1万円を食べ吐きに消費→何も残らない
- 現在：ホットヨガ月額費用（約8,000円）＋毎月積立投資→資産が増える
食べ吐きにかかっていた1日1万円を投資に回すことで、少しずつ経済的自立に近づいています。
過食嘔吐とお金 よくある質問（FAQ）
Q. 過食嘔吐にかかるお金の平均はどのくらいですか？
頻度と量によって大きく異なりますが、毎日過食嘔吐をしている場合、月10〜30万円程度かかることが多いです。年間では120〜360万円になります。
Q. お金がないから過食嘔吐をやめたいのに、やめられないのはなぜ？
過食嘔吐は「お金がかかるから」という理由だけではやめられません。脳に刻まれたストレス対処の回路が問題です。「お金がもったいない」と思っていても、その感情が過食嘔吐を止める力は弱いです。お金の見える化は「動機」の一つとして機能しますが、同時に「代替行動」を作ることが必要です。
まとめ｜7,300万円という数字が教えてくれたこと
過食嘔吐を続けると、膨大なお金が消えていきます。 でも、今日から変えれば——そのお金は未来の自分への投資になります。 「7,300万円（多い時期の1日1万円×20年の概算）失った」という後悔より、「これからどう生きるか」を選びました。 あなたも、今日から選べます。
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過食嘔吐をやめると、いままで食費に消えていたお金が、ある日ふっと手元に残ります。でも私は最初、その“浮いたお金”をまた食べ物に使ってしまいました。財布に入っていると、衝動が来たときに手が伸びてしまうからです。
私に効いたのは、毎月決まった日に、自動で手の届かない場所へ移してしまうことでした。この記事の試算に使ったインデックスの積立は、会社を一つひとつ選んだり相場を見張ったりせず、米国や世界の株式にまとめて分散して積み立てていく方法です。「何も考えなくていい」ことが、衝動に弱かった私には合っていました。
⚠ ただし元本保証ではなく、大きく値下がりする年もあります。治療費や当面の生活費は必ず現金で残し、なくなっても生活が揺らがない金額から。回復が先で、お金は後からついてきます。
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※本記事は個人の体験と一般的な情報の紹介であり、特定の金融商品の推奨や投資助言ではありません。投資の最終的な判断はご自身の責任でお願いします。
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ひとつだけ、伝えさせてください。
私はずっと、過食嘔吐は「意志が弱いから」だと思っていました。病気だなんて考えもしなかったし、恥ずかしくて誰にも相談できなかった。
でも、摂食障害はこころの病気です。意志や根性の問題じゃない。そう知るだけで、自分を責める気持ちが少しだけ和らぎます。
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