摂食障害の回復に効く本——読んでほしい理由
本のタイトルは『涙を食べて生きた日々』。
著者は道木美晴さん。
高校1年生で摂食障害（拒食）と診断されてから、過食へ、そしてそこからの回復まで――
12年間の壮絶な体験を、心の叫びと共に綴ったエッセイです。
痩せることが正義
本書の冒頭、著者はこう書いています。
「やせ続けることは、私の正義であり誇りだった」
この言葉に、私は胸が苦しくなりました。
摂食障害の人が「病気」だと自覚することの難しさ、
「太ったら価値がない」「美しさ＝細さ」と思い込んでいた、
あの頃の自分を重ねずにはいられませんでした。
拒食から過食
著者は拒食状態から入院を経験し、
その後、反動で起こる強い過食衝動に苦しむようになります。
「空腹」も「満腹」もわからない。
食べることが怖いのに、止められない。
体重はわずか7ヶ月で倍増。
それは、誰にも理解されない苦しみだったと語っています。
この部分では、“やせている時”に称賛され、太ることで一気に否定される社会の視線が、
いかに人を追い詰めるかを痛感させられました。
「食べること」へのこだわり
本書は、ただの闘病記ではありません。
「どうして私は摂食障害になったのか？」という問いと正面から向き合い、
そこにある心の空白や、満たされなかった想いに光を当てています。
そして著者は、自分の心と体のバランスを少しずつ取り戻し、
「自分らしく生きる」ことを見つけていく姿が丁寧に描かれています。
50代からでも摂食障害は回復できる——この本が教えてくれること
私は今でも「普通に食べる」ことに怖さを感じる日があります。
でも、この本を読んで、
「私は一人じゃない」
「自分を責めなくていいんだ」
そう思えました。
この本には、美晴さんのイラストもあり
過食や拒食の“内なる声”が、静かに、深く心に響きます。
こんな症状の人へ
- 摂食障害で悩んでいる
- 過食・拒食を繰り返してしまう
- 家族や大切な人が摂食障害かもしれない
- 心の中で「完璧じゃなきゃ価値がない」と自分を責めている
この本は、あなたの心に寄り添ってくれる一冊になると思います。
『涙を食べて生きた日々 摂食障害――体重28.4kgからの生還』
著：道木 美晴
イラスト：今日 マチ子
出版社：主婦の友社（2023年2月27日 発売）
評価：★4.8（Amazonレビューより）
まとめ——摂食障害で苦しむあなたへ、この一冊を
「体重＝価値」じゃない。
「痩せてる＝幸せ」じゃない。
本当の“回復”は、自分の心と体を少しずつ信じる？諦めることが必要なのかもしれません。
私はヨガで自分と向き合い、寛解へ向かいました。
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💰 過食嘔吐にかかるお金、私も本当に悩みました。
過食嘔吐をしていた頃、私がいちばん追い詰められていたのは、じつは「体」じゃなくて「お金」のことでした。
一回の過食で使うお金は、多いときで1万円以上。月に何十万円もコンビニやスーパーに消えていく。食費の通帳を見るたびに、吐き気とは別の吐き気がこみ上げてきました。
「また使ってしまった」「こんな自分は最低だ」——その罪悪感が、また次の過食を呼ぶ。負のループから、どうしても抜け出せなかったんです。
🌱 変わったきっかけは「自分で稼ぎ、増やす力」を手に入れたこと
転機が来たのは、航空会社を退職してしばらく経った頃。「このままじゃいけない」と思って、まず副業で少しずつ稼ぐことを始めました。そして、稼いだお金を投資に回して、少しずつ増やしていく練習を始めたんです。
最初は月数千円の運用益でした。でも、自分のお金が「自分の意志で動いている」という感覚は、想像以上に自己肯定感を上げてくれました。
「私にも、ちゃんと稼げる。増やせる。」
その感覚が積み重なるにつれて、不思議と過食衝動が穏やかになっていきました。完璧にやめられたわけじゃないけれど、「過食しても、私の価値はなくならない。むしろ、こうして前に進んでいる」と思えるようになってきたんです。
経済的自立への一歩を踏み出したことが、20年間抜け出せなかった過食嘔吐の回復に、確実につながっていました。
📈 投資をはじめるなら、まず証券口座から
私が最初に開いたのは、手数料が安くて初心者でも使いやすいネット証券でした。難しい知識がなくても、積立NISAから少額でスタートできます。
「お金の不安」が和らぐだけで、心がこんなにラクになるんだ——そう気づいたのは、口座を開いてからでした。あなたにも、その一歩を踏み出してほしいです。
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